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Smoothie Déjeuner

Publié par La Cuisine de Jean-Philippe

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Description

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et le chocolat est l’aliment le plus délicieux du monde j’ai donc décidé de les combiner afin de créer ce délicieux smoothie déjeuner chocolaté! Protéiné, nourrissant, naturellement sucré et rapide à préparer, ce smoothie déjeuner vous épatera! Vous pourriez aussi aimer les Flocons d’avoine et chia sans cuisson

Ingrédients

1 banane mure
2 c à soupe (30ml) de cacao
1/4 de tasse (60ml) de flocons d’avoine
1 à 2 c à soupe (15ml à 30ml) de beurre d’amande
1/2 c à thé (2.5ml) d’essence de vanille
1 c à soupe (15ml) de sirop d’érable
1 1/3 tasse (310ml) de lait de soya non sucré

Étapes à suivre

1
Mettre tous les ingrédient dans un mélangeur
2
Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène.

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36 commentaires

  2. Hil
    Répondre

    Excellente idée! Petite question, le beurre d’amande et le cacao en ml c’est indiqué en meme quantité, mais en cuillère non. J’ai mis juste une cuillère de beurre et le gout est top-notch! Merci bonne fin de semaine!

  5. Marie
    Répondre

    Bonjour !

    Par quoi remplacer la banane ? Je n’aime pas ça mais c’est pourtant là qu’est toute la valeur nutritionnelle du petit déjeuner….

    Merci pour votre réponse !

  9. Francine Laroche
    Répondre

    Bonjour Jean-Philippe. Je suis une débutante dans la cuisine végane. Pour les personnes diabétiques insulinodépendantes comme moi-même, vous serait-il possible d’inclure les valeurs nutritives à vos recettes. Se serait bcp plus simple pour les nos calculs en glucides. Merci infiniment.

  11. Myriam
    Répondre

    Je suis définitivement en amour ! J’en fait plusieurs la veuille et le matin bizz bizz vite fait bien fait ! Sans déga , peu de vaisselle pis en plus c’est délicieux et un bon dépanneur pour les mamans presser !!!!

  13. Nolwenn Launay
    Répondre

    Bonjour Jean-Philippe 🙂
    Cette recette a l’air délicieuse, j’ai hâte de pouvoir l’essayer !!
    Ce que j’aimerais savoir, c’est quelle est la marque et le modèle de votre mixeur/blender ?
    Je ne sais absolument pas quoi choisir…

    Merci d’avance et merci pour toutes ces merveilleuses recettes !!! 🙂

  14. Sylvie
    Répondre

    Je teste cette recette cette semaine, c’est mon genre de petit déjeûner! Les flocons d’avoine que vous utilisez dans votre recette, est-ce les flocons réguliers, à cuisson rapide ou ça importe peu? Merci!

  15. Marie-Reine Michaud
    Répondre

    pour votre livre de recette , j’aimerai savoir si les recettes de ce site s’y retrouve dedans. parce que elle sont tellement appétissante. J’achèterai le volume sans hésitation.

  16. Aline
    Répondre

    Chouette ! Depuis que je me suis remise au sport, je n’ai plus trop le temps de me faire un bon petit encas avant ma séance. Du coup, les smoothies me siéent à merveille 🙂 !

  22. Agnès
    Répondre

    Encore une victoire de Jean Philippe !
    on est fan de cette recette, ça passe toujours très bien le matin, et parfait avant d’aller à l’école

  26. Melly
    Répondre

    À quel point ça soutient? J’aimerais offrir d’autres options que les fichus toast au beurre d’arachide à mon fils, mais je me demande si cela le soutiendra bien jusqu’à sa collation vers 9h30-10h.

    Merci 🙂

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